导读：小夜灯不仅外表美观，而且可以缓解精神压力，因此一直广受欢迎。可是，网上一直流传着小夜灯危害大的文章，那么晚上究竟适不适合开着小夜灯睡觉，对人体有没有危害呢？

人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

白色夜灯的亮度偏强，适合在房间的走廊、浴室和卫生间等需要照明强度略高的环境使用，但如果要在卧室使用，就需要选择类似于黄色灯暖色调的小夜灯，因为这类颜色的夜灯更适于营造温馨舒适的环境。很多消费者喜欢绿色、蓝色的夜灯，认为这类色彩比较个性好看，但实际上，这类小夜灯主要适用于一些公共场所，只能起到一定的装饰作用，但是在居家环境中使用，未必能达到好的照明效果，还有可能刺激到BABY娇弱的眼角膜。这时候，与其选择多盏不同颜色的小夜灯来营造夜晚的气氛，就还不如选择可调光可遥控的十用智能LED小夜灯就能解决家庭多种夜间照明需求。